一、学习精华萃取
1、遇到混乱的情况下，如何做到处事不惊？
1）坐怀不乱，平静面对不完美:金无足赤，人无完人。每个孩子都像是一株花，ta有什么特性?什么时候开放?跟 ta的属性有关，不要用别人的优点来比较孩子的缺点，要看到自己孩子的长处，静待花开。
2）把不完美变成优势:问题不是问题，如何看待问题才是问题，我们要善于利用孩子的不完美，发展成优势；理性地对待孩子，不用自己以为的“为孩子好”去处理孩子的问题。
3）有意制造起伏和波动，激励前进：从认知科学的角度看，人生太顺利未必是好事,恐怕是危险的开始。需要适当制造挫折机会，以避免形成固定的自动化反应，打破固化思维增加抗挫能力。想让孩子学会赢，首先要学会输，正确认识失败，培养面对挫败采用积极的自动化程序，即形成积极流程闭环:失败困境-痛苦-调节情绪-平静-积极认知-积极行动-好的结果-良好感觉。
2、所有的高手，都是在做潜意识编程，即形成程序化技能。脑子太笨就是脑子里不知道怎么做，脑子里没有1、2、3的工作流程，所有的能力都是程序化技能。从小培养孩子习惯，就是从小帮助孩子在大脑中形成一套自动化的程序，遇到任何问题快速启动，走程序。企业用制度管理、3F沟通法都是一种程序化流程。
3、积极心理学核心是美德和优势的培养，关键是积极情绪的处理，积极情绪的扩建理论是积极心理学根基之一。
4、几个妙招应对孩子学习或考试？
1）若孩子成绩一直处在平稳的高分状态，需要给孩子进行考前表象训练，防孩子压力过大；
2）若孩子成绩波动较大，冷静接受，做好孩子的情绪管理，掌握好的学习策略，查缺补漏，做好考试心态调整；
3)增加学习失败经历，让孩子既有成功经历的经验，也帮助建立一套应对挫折失败的自动化流程；
4)巧用能力迁移，高手运动员右手受伤，不能参加比赛，迅速把右手的感觉优势迁移复制到左手上，进行简单训练，这种能力的迁移可以用在学习上：比如引导孩子思考:你哪些科目有优势?优势的原因是什么?如何将这些方法用在弱科上?
二、连麦答疑
1、八年级男孩，叛逆，经常离家出走，跟家长对抗，自己摔了手机，要挟家长，不买手机就不回家，家长不知该怎么引导?
(1)找到孩子玩游戏背后的原因，孩子玩手机更多的得到是自主感和控制感、成就感、安全感；
(2) 孩子自己摔手机的背后，是跟家人的抗，接纳孩子的情绪，改变对游戏的看法，真诚给孩子道歉，接纳孩子玩王者荣耀游戏是有帮助的；
(3)重建亲子友好关系，先处理好情绪再教育孩子；
(4)委婉跟同学家长说，希望劝孩子回家；
(5)把玩游戏带来的后果跟孩子说，不由跟孩子买手机，但可以把自己的手机给孩子玩，并给孩子限定好时间，不能言行过激，防止出现意外的安全情况。
2、高二美术生，学习勤奋但成绩不见提高，成绩中等家长，如何引导?
(1)接纳孩子，温暖陪伴；
(2)找专业老师指导；
a建构积极学习策略，提升学习能力;
b做学业评估，找出提升点;
c制定具体提分方案;
d激活学习动力，引导孩子自动自发学习。
3、八岁男孩，二宝，容易生气发火，家长该如何引导?
(1)接纳孩子的情绪，寻找根源，反思家长是否做了爱发火的负面榜样；
（2）不要当孩子的面向外人说出孩子的不是，学会托举孩子；
(3)启发式对话，不要一味指导孩子，要让孩子自己找答案，多用开放式提问题；
(4)说道做到，并且用正向语言跟孩子交流，减少负面强化；
(5)教育孩子时，妈妈要温柔坚持，不能没完没了的妥协、有必要的原则和威严，有时不回应就是最好的回应。
三、感悟与践行
1、学习带来改变：今早我正在洗衣服，4岁多的娃起床后，有一些情绪，纠缠着要我给他穿衣服，此时，我觉察到自己的潜意识程序“看见孩子耍脾气，我就会烦”，有了这份觉察，我快速接受孩子的情绪，同时想着“先处理情绪，再解决问题”，我笑着用双手沾满肥皂泡的手去给孩子穿衣服，故意追着孩子说要把泡泡搞到他身上，孩子乐着跑，一边跑一边赶紧把衣服穿好，开心极了。
面对情绪波动暴躁的时候，不要正面回应，建立一个积极应对流程：面对孩子脾气—接受情绪—找到乐趣点—激发积极情绪—帮助建立积极行为—拿到好的感受—拥有好的亲子关系，不断刻意练习 ✅ 。
2、现在国家开始着手整顿教培市场，不允许孩子在假期参加学科培训，减轻孩子的学业负担，让教育回到应有的轨道上来，这是一个利国利民的好政策，今后要提高学习成绩，让孩子变成学霸，就需要提高家庭学习素养，培养家庭自主学习能力，为此父母越早学习越好。
3、有些孩子考进了名校以后，就像小鱼游进了大池塘，不一定能适应新的学习环境，容易因大池塘小鱼效应迷失了自己，根源在于多数孩子不会学习，没有好的学习方法，不能自主学习，同时不能很好地做好社会比较理论，此时的家长教育就显得更为重要。所以作为家长，一定要学习用积极心理学的理念，引导孩子形成积极情绪，培养个体优势，辅以有效的学习策略方法，陪伴孩子健康学霸成长[拳头]。
