肥胖容易导致人体代谢异常，增加心、肝、肺等重要脏器的负担，是高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病的重要危险因素，还会增加肿瘤的发生几率。
肥胖主要是因为吃得太多，吃得太好，摄取热量超过了消耗热量，剩余的热量就转化成脂肪堆积在体内，体内堆积的脂肪过多，导致身材肥胖。
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如何预防孩子过度肥胖呢？首先要有肥胖意识，知道体重相对身高，什么样的比例认定为肥胖。
判断胖瘦的标准方法有多种，目前我使用过两种肥胖率计算方法。
第一种
男生身高（厘米）－105=标准体重（公斤）
女生身高（厘米）－100=标准体重（公斤）
正负10%以内属于正常，超重10%以上为超重，肥胖，超轻10%以下为体重过轻，偏瘦。举例说一个男童身高140厘米，他的正常体重35公斤。35的百分之十是3. 5,那么这个男童的正常体重范围是31. 5公斤至38. 5公斤。
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第二种
BMI指数（英文 Body Mass Index,简称BMI)，是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。中国的参考标准正常值为：18. 5
